Eine kurze Anleitung …
Stressbewältigung + Harmonie + Überfluß = Stressfreier Überfluß?
Sehen Sie sich dieses kurze Video an und erfahren, wie Sie für sich selbst stressfreien Überfluß aufbauen:
Wikipedia sagt zum Thema Stressbewältigung Harmonie:
Sie können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. Die Stressbelastung insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung in Deutschland[1] nimmt in den letzten Jahren stark zu; ebenso die von berufstätigen Menschen mit Kindern.
Stressmanagement kann man lernen
- aus Büchern oder anderen Medien
- im Einzelunterricht oder im Gruppenunterricht.
Unterricht geben Psychotherapeuten und Lehrende aller Art (Lebensberatung, Coaches, Unternehmensberater, Volkshochschulreferenten und andere).
Solche Maßnahmen streben häufig als vage Ziele an:
- ein „inneres im Fluss sein“ (Flow)
- „Aufgehen“ in einer Tätigkeit, ohne Stress durch Über- oder Unterforderung
- Work-Life-Balance
Schritte im Rahmen des Stressmanagements sind:
- Aufklärung und Enttabuisierung in Bezug auf psychische Stressbelastung
- Förderung der individuellen Ressourcen und der Stressbewältigungskompetenz.
- Zur Selbsthilfe werden neben sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung häufig Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Zeitmanagement empfohlen.